怀孕初期吃碧根果还是核桃（孕妇吃核桃还是碧根果好）

孕妇吃碧根果还是核桃

吃核桃好，核桃里面小核桃又比大核桃好。坚果类食品主要是富含氨基酸和不饱和脂肪酸，同时油脂含量也较高。碧根果的油脂含量比核桃要高10到15个百分点，每天摄入最好不要超过5粒。

孕妇吃核桃和碧根果都是可以的，因为这两种都是坚果类的食物，所以含有的营养成分差别不是很大，都具有很高的营养价值，对于孕妇来说有着很多的好处。

吃核桃好，核桃可以养脑安神。有利于胎儿智力发育。多吃易消化的食物，做好孕期检查。

碧根果跟核桃哪个好 ，对于这个问题，相关人士表示，碧根果的营养价值更高。碧根果的果仁富含丰富蛋白质以及人体必需不饱和脂肪酸，补肾、补中、健脑、益气，脑力劳动者、学生、青少年、白领人士、孕妇都适合。碧根果跟核桃哪个好 碧根果与核桃相比，碧根果的营养价值更高。

你好，看了您的消息，我问妈妈了，妈妈说是不能用代替的。因为核桃的营养是核桃，而不是其它食物能取代的。妈妈说你要是觉得难吃的话儿，你可以把生核桃用温和炒一下的，也可以把核桃做成你爱吃的口味呀。最好还是建议你吃核桃补孩子的脑子的。

建议保暖，不要吃刺激性食物。 1）孕早期：此期孕妇多有“早孕反应”，食欲减退，出现呕吐等，此时胚胎发育较缓慢，故孕妇对热能、蛋白质、无机盐等营养素的需要量增加不明显，基本同孕前。此期首先应考虑提高食欲，选食清淡的、清凉的、爽口的及水分多的食物，如新鲜蔬菜、水果等，以调...节消化功能的改变。

怀孕吃坚果有什么好处

1、孕妈妈吃坚果的好处 助孩子预防食物过敏 分析发现，对坚果不过敏的女性在其孕期经常吃坚果（每周5次以上），可使宝宝日后发生坚果过敏的机率大大降低。新研究进一步表明，及早接触过敏原可以增强儿童对过敏原的耐受力，降低儿童食物过敏危险。

2、因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。所以孕妇是可以吃坚果的，但食用量不宜过多，否则会引起脂肪量摄入过多，影响胎儿的发育。哪些情况不能吃坚果睡前不要吃坚果中含有的不饱和脂肪酸虽然有益健康，但却容易导致胃酸反流。

3、好处1：坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。好处2：多吃坚果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危险性。好处3：大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。好处4：多吃坚果可以提高视力，对眼睛有很多的好处。

4、怀孕吃坚果好处较多，因为坚果作为营养价值较高的食品，含有丰富的蛋白质、微量元素、矿物质等，还含有孕期必需的丰富营养素。

5、坚果的营养价值十分高，具有的蛋白质和不饱和脂肪酸能够满足胎儿成长发育的需要。因此，孕妇在怀孕六个月开始，可以吃一定量的坚果，保证宝宝发育需求喔。 坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

怀孕初期一天吃几个核桃最好

1、一天当中，建议在上午的早餐和午餐中间吃几个，别吃太多了，每天四五个就可以了。除了生吃和包包子吃，还可以熬粥喝或者是碾碎了做饼吃。还有就是，孕期多吃核桃只是为胎儿补充营养的手段之一，除此之外，其他的胎儿成长必备营养也要跟得上，尤其是叶酸，准妈妈们一定要记得吃。

2、但是核桃含有比较丰富的油脂，吃多了容易导致胃肠道的负担，不容易消化。所以在妊娠期可以吃核桃，但是每天不应该超过三个。同时在孕期的营养中要注意全面、均衡、多方位的营养供给，在妊娠的早期要吃叶酸和多种维生素。

3、小孩吃核桃促进大脑的发育，而孕妇吃核桃则可以保证孕期的营养，促进胎儿的发育。在孕早期孕妇可以食用核桃类坚果，最好每天吃两到三个即可。核桃并不是吃的越多越能补充营养，坚果类食物大多都有食用量，超过了反而会引起消化道异常，这是孕妇需要注意的。

孕妇吃碧根果好还是核桃好

1、孕妇可以吃碧根果，碧根果又名“长寿果”，它能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。壳很脆，特好剥，就跟香榧一样脆，而肉质介于大核桃与小核桃之间。 每天的食用量不能超过5个，多了会发胖，影响血脂。

2、吃核桃好，核桃里面小核桃又比大核桃好。坚果类食品主要是富含氨基酸和不饱和脂肪酸，同时油脂含量也较高。碧根果的油脂含量比核桃要高10到15个百分点，每天摄入最好不要超过5粒。

3、吃核桃好，核桃可以养脑安神。有利于胎儿智力发育。多吃易消化的食物，做好孕期检查。

4、你好！核桃可以多吃，碧根果可能有添加香料少吃好。多煲鱼胶、花生米、猪手。多吃你喜欢的食品，不要吃香蕉和寒凉食物。多念 阿弥陀佛！ 对宝宝好。

5、孕妇吃碧根果和核桃哪个好 碧根果与核桃相比，碧根果的营养价值更高。