怀孕初期怎样保持睡觉姿势（怀孕初期应该怎样睡觉）

孕妇晚上睡觉能频繁翻身吗?

1、你好，根据描述的内容看如果没有不适的症状，就不会影响的，因为有羊水缓冲的，如果有缺氧早期会出现胎动频繁的，建议注意观察胎动情况。

2、医生指出，如果孕妈在孕期频繁翻身，对肚子里的胎儿影响是非常大的，且其可能会带来严重的后果。 容易造成胎儿脐带绕颈 一般来说，当孕妈进入孕晚期之后，随着胎儿的体积越来越大，胎儿在孕妈肚子里的活动空间越来越小，如果这个时候孕妈在睡觉时还频繁翻身的话就极可能造成胎儿出现脐带绕颈的情况。

3、孕妈妈只要记住不要趴着睡，尽量不要平躺，然后怎么舒服怎么睡就好。总的来说，孕妈妈晚上睡觉的时候翻身是不会压到宝宝的，所以睡觉的时候孕妈妈是可以自行翻身的，宝宝会配合妈妈，孕期本来就睡不好，孕妈妈就更不需要为这种事情而失眠了。

4、孕妇晚上睡觉不能频繁翻身，这要看孕妇月龄偶尔翻身可以。

孕妈在怀孕的时候,要用什么姿势睡觉才不会伤到胎儿?

1、妊娠晚期（8-10个月） 此时孕妇睡姿尤为重要，建议采取左侧卧位，此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

2、孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。孕妇最佳睡眠时间 每晚睡觉8小时为最佳 怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使孕妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间。

3、孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。

怀孕没多久,有一边的带脉和腰老酸酸胀胀的疼,晚上睡觉都不好睡...

敲带脉可以加快经络气血的运行，有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。

中午少睡一会足够。子时（晚上11~1点）和午时（中午11~1点）都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。

其实只要有时间，并且地点方便，随时都是可以敲打带脉的，但是比较推荐的两个时间点是早上起床之后，以及晚上睡前两小时，因为躺在床上敲打起来是比较方便的，而且时间也比较充足。另外，很多人在傍晚散步的时候，一边走一边敲打带脉，散步、疏通经络两不误。

怀胎十月,肚子越来越大,各个阶段孕妇应该如何睡觉?

睡觉的话，我们建议孕妇要尽量采取左侧卧方式，这可以减缓孕妇的怀孕右旋的状况，还能保证孕妈睡觉时不会压迫到宝宝的营养管道，不会让宝宝发生缺氧情况。4）锻炼方式 怀孕中最重要的一个方面是运动。适当的运动是有利于孕妈的生产，但是最好是采取舒缓的运动方式。

建议孕妈妈采取左侧卧的姿势睡觉，左膝盖微微弯曲，这个位置被视为孕妇最佳睡姿，因为会缓解胎儿的重量对孕妈妈内部器官和血液施加压力，改善血液循环。尤其是孕晚期的话不建议仰卧。

睡眠质量不好的孕妇，平常能够散散心，那样还可以有助于睡眠，睡眠质量时尽可能挑选孕妇左侧睡，对孕妇和胎宝宝的生长发育都是有协助。怀孕期间焦虑抑郁症的孕妇，那麼也不用太过焦虑情绪，大白天只需填补睡眠质量就可以了。

防止受凉感冒在怀孕中后期孕妇的肚子已经变得十分大了，这时候穿衣服就很容易露出来一部分，而且晚上睡觉时盖被子也容易盖不完全，所以说这个时候是十分容易受凉的，那么孕妇如果着凉的话就很容易感冒。

怀胎十月，每个月我们的身体和宝宝都会有变化，不过有些变化能明显感知到，有些是内在的。整个孕期，大体上要调整的，是我们的饮食习惯、作息习惯、营养补充、锻炼身体习惯和心态。首先，整个孕期对准妈妈用药都是非常敏感的，很多药都不能吃不能用的。

无论工作或是在家里养胎，孕妇都要有着良好的生活作息。例如：夜晚9点入睡（略微晚一点没事儿，一定要在11点前睡觉）；早晨7-8点起床（睡到自然醒就可以了，别磨叽到中午骤起）；中午小憩一会儿，一般30分钟就可以（孕晚期肚子很大，孕妇夜里常常晚上睡不好，大白天建议多休息一会儿）。

孕期最佳的睡姿是左侧睡,要从怀孕开始就保持这样的姿势睡觉吗?

左侧睡有利于胎儿的发育左侧睡更有利于胎儿的生长，也不是从怀孕开始就必须要左侧睡，在怀孕中后期用左侧睡的方式对宝宝更好，孕妇也更加舒服。很多孕妇在怀孕的时候出现了子宫右旋，采用左侧睡的姿势就可以改善这个情况。

准妈妈在怀孕中晚期要尽量采取左侧卧的睡姿，但是，不必一直保持一种睡姿，因为这样睡觉非常累，甚至会导致准妈妈失眠。准妈妈可以适当更换右侧卧或仰卧的睡姿，但是要密切关注胎动。

到了孕中期之后，一般情况下还是会建议孕妈妈们采取左侧卧的姿势睡觉，因为这个阶段孕妈妈可以很明显的看到自己的孕肚开始隆起了，而且胎宝宝在这个阶段也会生长比较快，所以如果孕妈妈坚持左侧卧睡姿，不仅可以加快血液循环，而且可以有效避免晨起的不适感。

× 左侧卧不是必要选择 除了以上这几种情况，如果孕妈在左侧卧时如果觉得身体不舒服，或者是发现胎儿特别频繁，也可以改成右侧卧睡觉。孕妇要避开的睡姿1）从怀孕开始就要避免俯卧 有些女性平时有俯卧睡觉的习惯，怀孕以后一定要改过来，即使是刚刚怀孕肚子还没变大的时候也不可以。

妊娠晚期（8～10个月），建议侧卧，不建议仰卧，更不要趴着睡。总之，睡姿的衡量标准就是舒服，你要舒服，胎宝也要舒服，千万不要逼自己固定一个姿势一晚上，时常换姿势，以舒适为准。孕妇睡觉需注意：每晚睡觉的时间以8小时左右为佳。午睡则在0.5-1小时最佳，以休息好为主。

正确睡姿-左侧卧位医学研究证明：孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的压迫，保持胎盘的血压供给，增加回心血量，减少浮肿；还可使右旋的子宫转向正位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

怀孕初期怎样睡觉姿势正确?

睡觉要取自己舒服的姿势，如果你只有仰卧的时候舒服，那你入睡前在床上躺躺，偶尔左侧卧，偶尔右侧卧，等到入睡就仰卧。有个朋友怀孕时总是睡左侧，宝宝生下来后，睡觉的时候也像在肚里的时候一样，一直睡左侧，结果头形歪向一边，不美观哦。一个小小的建议给你参考一下。

正确睡姿-左侧卧位医学研究证明：孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的压迫，保持胎盘的血压供给，增加回心血量，减少浮肿；还可使右旋的子宫转向正位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

侧卧睡姿：在怀孕初期，建议采用侧卧睡姿。这是因为左侧卧位可以促进血液循环，增加氧气供应，有助于胎儿的健康发育。同时，左侧卧位还可以减轻背部和腰部的压力，缓解孕妇的不适感。 避免仰卧或俯卧：仰卧或俯卧会增加子宫对大血管的压迫，影响血液循环，导致头晕、恶心等不适症状。

在怀孕的初期，对睡眠姿势并没有严格要求，宝宝还很小，此时受到的影响也小。孕妈们怎么舒服怎么来就好了。但也要避免，趴着睡，翘着腿等不是很好的睡姿。有些妈妈喜欢抱着毛绒玩具睡觉，也是不太建议的，不仅可能会吸附进去一些毛屑，孕晚期这样睡，也对宝宝有影响的。

总结一下，在孕早期对于翻身不必过于担心，孕中晚最好是不要频繁翻身。如果你是处于孕早中期的宝妈，可以提前培养自己左侧卧睡姿的习惯，这样孕后期就可以自然而然的左侧卧入睡，自然是不会频繁翻身。不论处于哪个阶段，都可以在睡前喝杯热牛奶，带着一种放松的心情入睡，愿宝妈们都能睡个舒服觉。

其实左侧睡是在怀孕期间的最佳睡眠姿势，要是孕妇左侧睡睡的不舒服，那说明孕妇睡觉的姿势掌握的不正确。对于孕期的睡姿大部分人都知道朝左睡是正确的，但并不明白正确的姿势。宝妈要是睡觉的时候睡错了，压迫到了胎儿，就会给胎儿造成影响。