q卵泡（q卵泡成熟可以同房不）

吃什么食物可以促进卵泡发育成熟

1、豆类食物是女性养卵子的首选食物，豆类食物是植物类雌激素食物，女性多吃不仅可以调节体内的雌激素，同时可以促进卵泡发育，增加受孕机率，平时可以经常吃些黑豆，或是豆腐，豆浆等。

2、补充维生素和蛋白质 卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。

3、水鱼汤对调理卵泡发育不良的情况也有着很好的作用，一些卵泡发育不好的女性朋友在日常生活中应该多使用，而且更重要的是喝水鱼汤对女性朋友而言还没有副作用。黑豆 如果经常出现卵泡发育不良的情况，这个时候不妨通过食用黑豆来进行适当的调理。

4、谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。豆类食物也是含有植物类雌激素的食物，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆。

吃什么可以促进卵泡生长的食物

坚果是促进卵泡发育的好食物。在零食时刻选择一把坚果，不仅美味，还能为我们带来卵泡发育的助力。生姜红糖茶：温暖身心生姜红糖茶是传统的饮品，不仅能活血暖宫，还能有效缓解宫寒，为卵泡发育提供温暖的环境。当你感觉手脚冰凉时，不妨泡上一杯生姜红糖茶，温暖身心。

谷类食物：谷类食物中含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。豆类食物：比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。 黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

补充维生素和蛋白质 卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。

备孕的时候,多吃什么食物可以促进卵泡生长?

各种豆制品 各种豆制品都含有植物雌激素。 这种植物雌激素类似于女性身体的雌性基质。 这有助于女性调整内分泌，改善女性月经周期，提高身体体质。 大豆中含有的大豆异黄酮可以促进卵子的发育，因此备孕的女性可以日常多吃豆制品，也可以每天早上喝一杯豆浆。

鱼卵：鱼卵中含有丰富的营养物质，可以帮助女性朋友促进卵泡的发育。特别是对卵泡发育不良的女性来说，适当吃些鱼卵，能收到不错的效果。富含维生素的食物：卵泡发育期间少不了维生素的作用。因此为了排卵的正常运行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物，也就是平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

备孕期吃什么全麦制品全麦制品可以保持女性朋友摄入20-35克的膳食纤维，同时提供丰富的铁和锌。全麦制品因没有添加糖类或其他甜味剂，口味方便比较单一，为了增加口味，女性朋友可搭配葡萄干、蜂蜜一起食用。

在备孕期间，饮食上要注意多样化，保证营养的均衡：多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果，摄取充足的营养。另外，最重要的是要补充叶酸，是女性备孕必不可少的一项，叶酸可以预防宝宝先天畸形和出生缺陷，对孕育健康的宝宝有很大帮助。而且叶酸需要一段时间的积累，所以最佳时机为孕前3个月就要开始补充。

这是因为谷类食品中含有一些植物性雌激素，在怀孕准备期间多吃，有助于补充体内雌激素的含量，有助于促进卵泡发育，提高卵子质量，提高受孕率和胎儿质量。豆类食品：建议在怀孕期间食用更多的豆类，特别是黄豆，因为这些食物不仅含有植物性雌激素，还含有孕酮。