怀孕初期吃了两根米蕉（怀孕吃米蕉好还是香蕉好）

吃米蕉有什么好处丨

从营养角度以及功效作用上来看，米蕉就是香蕉的一种，其营养成分和食用功效都与香蕉差不多，选择食用哪一种都具有清热、润肺、滑肠、解毒的作用。但米蕉个头小，吃一个摄入的热量更少，解馋又想减肥的话，吃米焦更好。另外米蕉价格比香蕉贵，考虑性价比的话，吃香蕉更划算。

孕妇吃米蕉的好处：米蕉又称为粉蕉，含有丰富的铜钾镁、多种维生素等营养元素。孕妇吃米蕉，既能够润滑肠道，还能防止大便干燥，解决孕妇便秘的烦恼。

米蕉可以润滑肠道，保持肠内粪便湿润，帮助消化，防止大便干燥。同时米蕉的钾能防止血压上升，使血压更易控制，能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。《本草纲目》记载，香蕉味甘、性寒，具有润肺养阴、清热生津、润肠通便的功能。但是吃米焦要适量，并不是越多越好。

安神除烦米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极度口渴、沮丧，甚至出现幻觉的现象。同时镁也有消除疲劳的效果。生津止渴米蕉有利于润喉去燥，使人清爽舒适。咽干喉痛者食用有利于缓解口渴的症状。

孕妇食用粉蕉，即米蕉，能享受其丰富的营养价值。粉蕉内富含铜、钾、镁等多种矿物质与多种维生素，能有效缓解孕妇便秘，提供肠道润滑，同时预防大便干燥。粉蕉中的碳水化合物能补充大脑所需葡萄糖，调节脂肪代谢，减轻孕妇疲劳。

米蕉的好处 营养价值：小米蕉富含碳水化合物，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢；也能够提供膳食纤维，节约蛋白质；解毒，同时增强肠道功能。

产后吃香蕉还是米蕉好,产后多久穿收腹裤有效

要说营养那个更好，小编觉得这要看个人喜好啦，喜欢吃才最重要。孕妇吃米蕉的好处：米蕉又称为粉蕉，含有丰富的铜钾镁、多种维生素等营养元素。

孕妇可以吃米蕉吗初期

1、根据各位便秘患者的推荐及专家的指点，总结了几个治疗便秘的偏方，供大家参考，这些偏方都经过实践的检验，治疗便秘效果良好，大家可以放心选用：西梅汁：很多医生都会向有便秘的病人推荐使用天然西梅汁，尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等。

2、米蕉是海南热带的稀有水果，含丰富的营养成分，平时很少能吃到的，怀孕期间营养补充非常重要。孕妈妈在吃蔬果之余，别忘补充其他营养！孕妇吃米蕉的好处：米蕉又称为粉蕉，含有丰富的铜钾镁、多种维生素等营养元素。孕妇吃米蕉，既能够润滑肠道，还能防止大便干燥，解决孕妈孕期便秘的烦恼。

3、孕妇吃米蕉需注意：米蕉虽含有丰富的营养元素，但在食用时也有注意事项，如脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多吃、生吃，而对于胃酸过多者，则不可食用。准妈妈在选用米蕉时，也要注意应该选已经熟透的米蕉，而不是未成熟的、带有些青涩的蕉。

4、孕妇吃米蕉，既能够润滑肠道，还能防止大便干燥，解决孕妈孕期便秘的烦恼。除此外，米蕉中富含的碳水化合物能够补充准妈妈大脑消耗的葡萄糖，调节脂肪代谢，消除疲劳；而丰富的铜、钾和镁等元素，则可以防止血压上升，降低血脂和胆固醇。