怀孕初期右腿跟疼怎么回事（怀孕初期右腿总感觉不舒服）

孕12周如何给准妈妈做按摩

1、放松心情，不要太累了，不要那重物，不要有钩高的，你的情况可能是心里因素造成的，补点钙，出去晒晒太阳，散散步，轻轻的按摩按摩尽量活动活动，不过不要太过劳累。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。最好是到医院问一下妇产科医生。睡前让家人帮忙按摩一下。

2、确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。

3、周：#抚摸胎教#准妈妈躺在床上轻轻地从下往上抚摸腹部，会引起宝宝一定的条件反射。激发宝宝活动的积极性，促进大脑功能的 发育，每次不超过五分钟。28周：#运动胎教#准妈妈可以进行适宜锻炼，例如孕妇操，孕妇瑜伽，孕妇游泳，户外散步。促进宝宝大脑及肌肉的健康发育，有利于准妈妈妊娠和顺利分娩。

4、大体上都需要遵循的主要有几点：避免过度劳累；避免剧烈运动；不乱服用药物；避免接触有毒化学品以及射线；调节好自身的情绪，避免过度激动。另外，还需要注意营养胎教。孕早期有孕吐情况的准妈妈，不用过于焦虑，饮食可以少食多餐。孕中期的胎教，互动逐渐增多。

5、建议每晚用温水清洗外阴，并选择宽松、棉质的内裤。对于新手妈妈而言，保持愉悦心情是孕期的关键。这不仅有助于自身健康，还能让宝宝更加聪明、漂亮。在补充营养的同时，养成定期数胎心的习惯，确保胎儿健康发育。孕晚期不必急于求成，应耐心等待宝宝发动信号，再前往医院待产。

6、每天晚上按摩下肢来缓解脚浮肿情况。在按摩浮肿脚的时候要保持室内清静、整洁、通风，按摩前准妈妈需要用温水洗净足部，全身放松。如果准妈妈只是一个人在家，那么一个好的脚部按摩器是最好的按摩工具。 补充蛋白质：每天要保证食入动物类食物及豆类食物，补充铁元素。

怀孕7个月是什么感受?

1、胸部可能出现闷热感，腹部虽不大，但子宫已如拳头大小，压迫膀胱导致尿频现象，同时腰部会感到疼痛，腿部、足部也可能出现浮肿。此外，分泌物增加，容易便秘、下痢。不过，从第三个月中期开始，妊娠反应逐渐缓和，食欲增加，体重开始回升。大多数子宫后倾的孕妇此时开始转变为前倾子宫。

2、进入孕7月，孕妈妈有可能会感觉到胸部有疼痛感，像是神经痛一样，好发于肋骨之间，这有可能是逐渐增大和升高到子宫向上顶着膈肌，肋骨。导致膈肌被抬高，胸廓膨胀所致。这是正常的生理现象引起的，一般不需要担心和处理。

3、困倦、嗜睡、恶心、无法进食、尿频、便秘、胃酸等。这些都是由于怀孕后孕酮的影响，大多数不适症状会在怀孕12周左右逐渐消失。怀孕的母亲身体已经很重了，走了几步就喘不过气来，睡觉是颠簸和转身，各种姿势都不舒服，起床已经是大量的睡眠。通常发生在怀孕六周内，尤其是早上。

4、怀孕到第9个月的时候，很多准妈妈在走路或者改变姿势时，会感觉到骨盆有刺痛感，甚至这种疼痛还会扩散到背部或者大腿。这是因为大部分胎儿在这个时候下降到骨盆腔里，压迫到骨盆以及周围的韧带，韧带受到牵拉变得松弛就会引起刺痛感。

怀孕初期怎么坐姿好,怀孕初期怎么养胎

调整：在坐办公凳时，尽量将整个屁股都坐在凳子上，如果觉得离电脑太近，可以调整一下办公桌和凳子之间的间距。正确的坐姿才养胎 想要正确的坐姿首先就要选择正确的椅子，孕妈坐的椅子不能太高、太矮，最佳高度应该在40cm上下。孕妈坐下的时候，应该先拿手扶一下凳子上的扶手，然后再慢慢下坐。

孕妇不应该穿紧身裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不能穿高跟鞋。鞋底孕妇到孕期时，要注意坐姿，腰要直，腰要紧。拿东西时，先屈膝，不可弯曲，以免腰痛。起来的`时候，先侧着身子，然后用手扶上半身。睡在左边比较好，这样就可以避免胎儿挤压静脉元，同时保持血流通畅。

首先，这可能是流产的先兆。怀孕后出现的腰痛并不属于典型的孕期反应，它更可能是由先兆流产导致的。子宫收缩和阵痛都可能引发腰痛。如果腰痛症状较为严重，应警惕流产的可能性，最好采取卧床养胎的措施。一旦出现流血、腹痛等症状，应立即就医，以避免发生危险。

如果有条件的话，孕妇在发生假性宫缩以后，最好是找一个沙发稍微的躺一下。孕妇恢复体力以后，假性宫缩也就不会发生了。值得注意的是，孕妇在怀孕期间，发生了假性宫缩的现象，一定不要惊慌，注意保持心情放松，才会利于孕妇养胎的。

孕妇怀孕在家学点什么好 安静的环境有利于女性养胎，可以学习书法或者是听音乐。首先，都说字如其人，虽然随着电脑手机的普及，大家已经很少写作，但是能写出一手好看的毛笔字也会给人一种大家闺秀的感觉。其次，练习毛笔字和听音乐都能放松身心，是很好的修身养性之法。

...右腿静脉曲张好多年了,以前不怎么疼,现在不做什么事情也总是疼,请问...

加强运动：散步、慢跑、骑自行车、游泳都是增强肌肉、减少脂肪和培养耐力的好办法，已有静脉曲张的人，也能从这些运动中受益，而其中最好、最简便的办法是坚持步行，每次15分钟，每日4次。清淡饮食：在饮食上，注意少吃高脂、高糖、高盐食物，以免伤害静脉血管。

锻炼：躺着比坐着好，坐着比站着好，动比不动好。最好是温和的运动，瑜伽是最佳选择，游泳也不错，如果选择散步，至少1小时。工作时静站或静坐大约一个小时左右，一定要活动身体5至10分钟，并补充水分。

运动锻炼 研究表明，长期锻炼的人群中经脉曲张的发病率是很低的，因此进行适当的运动锻炼不但可以增强身体抵抗力，还可缓解经脉曲张病情。患者日常应循序渐进的锻炼身体，可进行慢跑、快速行走、跳绳、踮脚尖等活动，帮助促进血液循环，减少静脉淤血状况，增强小腿肌肉活力。

避免站或坐上很长一段时间。如果你的腿在同一位置保持很长一段时间会减少腿部血液循环，并使血液在你的血管中聚集。所以你应该经常改变你的腿的位置以保持良好的循环。每30分钟左右换一次姿势。在办公室四处走走，如果这是不可能的，每隔30分钟站起来伸展你的胳膊和腿。

怀孕中期可以做孕妇操吗

一般来说，怀孕前三个月应避免做孕妇操，以减少活动以防流产。而怀孕4个月后，进入孕中期，胎儿相对稳定，是开始做孕妇操的较好时机。但孕妇需注意，运动过程中不应让自己感到过于疲劳，应适当休息，每天做操时间建议控制在半小时到1小时之间。

怀孕前三个月不要做孕妇操，这个时期应尽量少活动以避免流产。一般来说，做孕妇操最好的时间是在孕中期，这是因为一般怀孕4个月后，胎儿已经比较稳定了。孕妈妈做孕妇操的时候应注意，不宜让自己感觉到太累，中途应该适当休息，最好是每天做半个小时到1个小时。到了怀孕晚期，孕妇也不能不活动。

一般而言，孕早期是胎儿发育的关键阶段，此时应避免剧烈运动和孕妇操。待胎儿情况稳定后，进入孕中期（怀孕4个月后），孕妇便可开始尝试孕妇操。但在此过程中，孕妇需注意不要让自己感到过于疲劳，应适时休息，每日锻炼时间控制在半小时至一小时为宜。

一般来说，如果孕妇在怀孕前就有规律的运动习惯，且身体状况良好，那么在怀孕初期（如孕12周以后）就可以开始适度的孕妇操锻炼。然而，如果孕妇在怀孕前缺乏运动，或者身体状况不佳，那么最好在怀孕中期（如孕16-20周）再开始，以避免对身体造成过大的负担。跳孕妇操对孕妇有多方面的益处。

怀孕中期可以做孕妇操吗 孕妇操是依据孕期身体的变化而编排的运动疗法，其目的主要是健康度过孕期和顺利分娩。怀孕1-3个月的时候是流产高危期，不宜做剧烈运动，也不适合做孕妇操。在度过孕初期，胎儿情况稳定后就可以开始做孕妇操。

我怀孕三个月了肚子会有多大?早做了解

怀孕三个月时，孕妇的肚子并不会很大，甚至可能基本看不出来，尤其是如果孕妇本身比较瘦的话。以下是具体的解释：胎儿大小：怀孕三个月时，胎儿长大约29cm，胎重约923g，体积相对较小，因此孕妇的腹部隆起并不明显。子宫位置：此时子宫位置还在腹部上方，尚未向下移至下腹部，所以肚子变化一般不明显。

怀孕三个月，子宫开始逐渐增大，这个阶段的孕妇可能会感觉到腹部轻微隆起。不过，由于胎儿还处于早期发育阶段，腹部隆起的程度并不显著。对于体型较胖的孕妇，由于腹部脂肪层较厚，腹部的显怀会更早且更明显。而对于体型较瘦的孕妇，腹部脂肪层较薄，腹部的显怀可能需要更长的时间才能显现。

孕妇在怀孕三个月时，腹部通常不会显著增大，尤其是对于那些身材较瘦的孕妇，几乎难以察觉怀孕的迹象。此时，胎儿的长度大约在2-9厘米之间，体重约为9-23克。在这个阶段，胎儿的眼部以及手指、脚趾已经清晰可见，部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节的雏形。

怀孕3个月一般看不出肚子的变化。正常情况在怀孕四五个月才能感到肚子微鼓，但是因个体差异，有的可能会早一点或者晚一点。孕妇三个月肚子大小可以根据胎儿图去了解：胎儿头部几乎占全长的一半，头发开始出现，五官也逐渐形成，两只眼睛还是相距比较远，下颌和两颊也开始发育。胎儿躯干伸直，尾巴完全消失。

在怀孕三个月时，从外观上是无法触及子宫的。到了怀孕三个半月时，孕妇可以在脐耻之间（即肚脐到耻骨联合的中间位置）触摸到子宫底部。到了怀孕四个月，虽然腹部会稍微隆起，但整体仍然较为平坦。值得注意的是，每位孕妇的腹部大小因个体差异而各不相同，胎儿的发育速度也各有快慢。