怀孕初期吃宵夜会长胖吗（怀孕初期吃宵夜会长胖吗）

孕妇晚上吃宵夜好吗?夜宵对孕妇会有哪些影响呢?

1、首先，无论是普通人或者是孕妇来说，晚上进食会增加肠道的负担，影响睡眠质量。所以为了胎儿和自身的健康，孕妈妈们最好是不要养成吃宵夜的习惯。其次，夜间我们人体的代谢率跟白天相比会有下降，热量消耗也会见好，因此会容桂将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题。

2、孕妇最好不要吃宵夜，吃宵夜对胎儿不会产生很大的影响，但是对孕妇自身的危害很大。调查发现，怀孕期间吃宵夜大部分的营养都被孕妇自身吸收了，故而在怀孕末期有高达85％的孕妇都过胖，却有94％的胎儿，体重都没有相对增加。

3、孕妇因为胎儿的原因，对食物的需求是比较大的，所以容易出现饿得快，尤其是四个月以后胎儿增大比较迅速的时期，所以自己晚上感觉饿了可以吃宵夜的，对胎儿没有什么影响的，另外就是三餐尽量多吃点肉类食物利于加强营养。有些孕妇为了补充营养，喜欢吃宵夜。

细数孕妈吃宵夜的3个坏处

坏处一：容易增加肠胃负担 不要因为听信孕期要“一个人吃两个人补”就肆无忌惮的吃宵夜，要知道，按照人体的生理规律，夜晚是身体休息的时间，如果这个时候灌下大量食物，无疑给肠道增添了不少负担，使肠道无法在夜间得到正常充分的休息。

孕妈妈吃宵夜的习惯好不好

坏处一：容易增加肠胃负担 不要因为听信孕期要“一个人吃两个人补”就肆无忌惮的吃宵夜，要知道，按照人体的生理规律，夜晚是身体休息的时间，如果这个时候灌下大量食物，无疑给肠道增添了不少负担，使肠道无法在夜间得到正常充分的休息。

　　有些孕妇为了补充营养，喜欢吃宵夜，其实不然，吃宵夜不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖，导致产后恢复较差，孕妇吃宵夜的危害如下： 　　影响睡眠：依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。

首先，无论是普通人或者是孕妇来说，晚上进食会增加肠道的负担，影响睡眠质量。所以为了胎儿和自身的健康，孕妈妈们最好是不要养成吃宵夜的习惯。其次，夜间我们人体的代谢率跟白天相比会有下降，热量消耗也会见好，因此会容桂将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题。

有些孕妇为了补充营养，喜欢吃宵夜。假如吃宵夜方法不当，不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖，导致产后恢复较差，所以孕妈妈一定要健康吃宵夜。宝妈要是饿了就是可以吃的呦，现在的宝妈就是要好好的休息，是要多吃点水果和蔬菜的，是要保持好的营养均衡的。

孕妇如果晚上饿了,可以适当的吃点夜宵吗?

1、孕妇如果感到饥饿时可以吃宵夜的，只是吃完宵夜以后不可以马上就躺在床上休息或者睡觉。因为这会导致肠胃活动变慢，食物容易变成脂肪造成孕妇肥胖，影响生产。 在选择夜宵的时候要尽量避免油炸类的食物，油炸食物的油脂含量太高，容易造成孕妇妊娠期糖尿病情况变得严重，也容易发胖影响顺产。

2、孕妇因为胎儿的原因，对食物的需求是比较大的，所以容易出现饿得快，尤其是四个月以后胎儿增大比较迅速的时期，所以自己晚上感觉饿了可以吃宵夜的，对胎儿没有什么影响的，另外就是三餐尽量多吃点肉类食物利于加强营养。有些孕妇为了补充营养，喜欢吃宵夜。

3、做好保护对于孕妇而言，日常生活中一定要好好做保护。像吃夜宵这种事情，如果真的太饿了可以吃一点，但是如果吃多了的话，最后对身体造成的影响也非常的大。长期吃夜宵的话还会刺激胰岛，长此以往胰岛素的细胞功能就会被影响，最后导致胰岛素的细胞功能逐渐减退，还会诱发出糖尿病。

4、孕妇晚上非常饿的时候当然是可以吃东西的，但最好是在睡前2-3小时吃完夜宵，而且应选择容易消化以及低脂肪的食物，比如水果，牛奶，酸奶，全麦面包，孕妇奶粉等比较健康的小零食。